Pevnost, ladnost a lepší držení těla.
Kombinace jógy a pilates zaměřená na střed těla, správné zapojení svalů a plynulý pohyb. Pomáhá tvarovat postavu a zároveň podporuje zdravá záda a klouby.
Pevný střed těla a zdravá záda bez přetěžování.
Lekce zaměřená na hluboké břišní svaly, pánevní dno a stabilitu trupu. Pomáhá zlepšit držení těla, ulevit zádům a vytvořit pevný základ pro každý další pohyb – jemně a bezpečně.
Společný pohyb, blízkost a radost.
Lekce, kde se maminky mohou hýbat a zároveň sdílet krásné společné chvíle se svými dětmi. Cvičíme jemně a hravě tak, aby se děti mohly zapojit a maminky si přitom posílily tělo, uvolnily napětí a načerpaly energii. Bez stresu, bez hlídání – jen vy a váš společný čas.
Jemný start do dne plný energie.
Klidná, ale účinná lekce, která rozhýbe tělo, probudí dech a naladí mysl. Ideální pro ženy, které chtějí vstoupit do dne s lehkostí a vnitřním klidem.
Celotělové posílení s lehkostí a kontrolou.
Spojení závěsného systému a vědomého pohybu pro posílení svalů, rovnováhy a stability. Ideální pro ženy, které chtějí zpevnit celé tělo, ale nechtějí tvrdý fitness styl.
Síla, otevření a lehkost v jednom.
Lekce s jógovým kolem, která propojuje posilování, stabilitu a hluboké protažení. Pomáhá budovat pevné a pružné tělo, uvolnit záda i ramena a zároveň si příjemně „máknete“ – vše bezpečně a s oporou pomůcky.„Jsem tu, abych vás provedla lekcemi jógy, které respektují vás, vaše tělo i náladu.“
Každou lekci přizpůsobuji vám – vašim potřebám, tempu a možnostem. Chci, aby každá návštěva byla bezpečná, příjemná a přinášela radost z pohybu i klid pro mysl.
Nabízím různé lekce jógy, které pomáhají najít rovnováhu a radost z pohybu – od ranní jógy, přes jógu pro maminky s dětmi, jemnou relaxační jógu, Wheel jógu až po Core jógu.
Nabízím individuální lekce jógy, které jsou přizpůsobeny vašim potřebám, tempu a cílům. Společně se zaměříme na oblasti, které chcete posílit, protáhnout nebo rozvíjet, a vytvoříme lekci přesně na míru vám.
Ve svých lekcích vytvářím přátelské a otevřené prostředí, kde se každý může cítit pohodlně, být sám sebou a zároveň sdílet radost z pohybu s ostatními.
Mám bohaté zkušenosti a odborné znalosti, které zajišťují kvalitní a bezpečné vedení lekcí.
Jmenuji se Lucie Kokošková a jóga je pro mě mnohem víc než jen cvičení. Je to cesta k rovnováze, klidu a radosti v každodenním životě.
K józe jsem se dostala nejprve ze zvědavosti – hledala jsem způsob, jak si odpočinout od pracovního shonu a zároveň se cítit dobře ve svém těle. Postupně jsem objevila, že jóga dokáže přinést mnohem víc: propojit dech s pohybem, zklidnit mysl a otevřít prostor pro laskavost k sobě i k ostatním.
Ve svých lekcích vytvářím bezpečný a přátelský prostor, kde si každý může najít to své – ať už potřebuje posílit tělo, protáhnout se, zlepšit držení těla, nebo prostě na chvíli vypnout a nadechnout se. Nejde o dokonalé pozice, ale o to, jak se cítíte uvnitř.
Moc se těším, že se potkáme na podložce.
Lenka M.
„Lucčina jóga je pro mě takový malý reset. I když přijdu unavená, vždycky odcházím s úsměvem a pocitem, že jsem zase našla sama sebe. Její lekce jsou přesně ta kombinace pohybu, dechu a pohody, kterou jsem dlouho hledala.“
Zdeňka Š.
„Lucka vytváří na lekcích úžasnou atmosféru. Cítím se tam vždycky vítaná, v bezpečí a hlavně – po každé hodině odcházím lehčí na těle i na duši. Její klidný hlas a citlivé vedení mě dokáže úplně zpomalit a naladit na sebe.“
Jana K.
„Cvičení s Luckou je pro mě i moji dcerku vždycky radost. Já si zacvičím a zároveň jsme spolu – obě odcházíme spokojené.“
Bystřice 295
739 95 Bystřice nad Olší